Olá noivinhas tudo bem? Meu nome é Fernanda Pelet, trabalho como personal trainer a 10 anos e vou estar compartilhando com vocês algumas dicas de emagrecimento no Noiva Sortuda, afinal qual noiva não gostaria de estar em forma para o casamento?
Todas nós sabemos que o casamento é um dos momentos mais marcantes na vida de uma mulher. A idealização que tudo fique perfeito no grande dia é o sonho de toda noiva. E uma das maiores preocupações das noivas é emagrecer e usar o vestido dos seus sonhos. Pensando em solucionar o problema de muitas noivas, eu elaborei o Noiva Sob Medida, um programa de Personal Trainer e acompanhamento nutricional destinados para noivas que gostariam de ficar em forma para o casamento. Eu tive a idéia quando estava organizando meu casamento e como toda noiva, gostaria de estar em forma para meu casamento.
O programa é destinado de acordo com os objetivos e necessidades de cada noiva, com programa de reeducação alimentar e atividade física orientada. Com o Noiva Sob Medida, é possível chegar ao altar na sua melhor forma, sem passar fome ou recorrer a dietas radicais. Confira 5 dicas simples para ajudar você a emagrecer até o casamento.
E para começar hoje dou 5 dicas para as noivas de emagrecimento:
1- Troque frituras, doces e bebidas alcoólicas por frutas, verduras e pães integrais. Aumente a ingestão de fibras que auxiliam na saciedade e no bom funcionamento do organismo.
2- Faça atividade física no mínimo 3 vezes por semana. Os exercícios físicos aceleram o metabolismo e promovem a queima calórica.
3- Beba no mínimo 2 litros de água por dia. Tomar água além de manter o corpo hidratado, pode ajudar na perda de peso. Estudos mostram que tomar água antes das refeições, aumenta sensação de saciedade diminuindo a fome.
4- Durma de 7 a 8 horas por dia. Pessoas que dormem pouco são mais propensas a engordar.
5-Não deixe de tomar o café da manhã. Quando você não toma café da manhã, faz com que você coma mais no decorrer do dia aumentando a gordura corporal.
Até a próxima!
Fernanda Pelet
Gestora do Noiva Sob medida. Graduada em Educação Física pela UNIPAM, especialista em pessoas com dificuldades de perder peso, e Pós Graduada em Musculação e Personal trainer pela UVA. Fernanda possui 10 anos de experiência como Personal Trainer, participou de vários cursos de treinamento personalizado, treinamento funcional e emagrecimento.
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