Olá Noivinhas!!! O verão está chegando e quem não gostaria de estar em forma para usar aquele biquíni de lacinho, ou estar com aquele vestido com um decote deslumbrante no réveillon? Hoje vou compartilhar com vocês o desafio 45 dias sob medida. São 45 dias de atividade física e reeducação alimentar que vai mudar sua vida, adotando hábitos saudáveis e ajudando a exterminar a gordura corporal. A partir de hoje, vou estar postando no Instagram e Facebook do Noiva sob Medida e no blog do Noiva Sortuda receitinhas fit e dicas de atividade física para te ajudar a ficar em forma.
Quem quiser participar, basta seguir as regras abaixo por 45 dias:
- Sem bebidas com açúcar;
- Sem doces, refrigerantes e salgados;
- Diminuir ou não ingerir álcool;
- Sem frituras, sorvetes ou fast foods;
- Diminuir o consumo de alimentos industrializados optando por comida saudável;
- Exercitar-se pelo menos 3 vezes por semana durante 1 hora, ou 5 vezes por semana durante 30 minutos;
- Vale desafiar a amiga, a irmã, a mãe, etc....
Quem aderir o programa, deve tirar uma foto do seu corpo antes de começar o desafio de short e top ou biquíni e outra foto no final do programa, e postar a hashtag #45diassobmedida. No dia 30 de dezembro, a pessoa que tiver o melhor resultado vai ganhar uma lancheira fitness. Quem quiser, pode postar sua foto semanal para acompanhar a evolução do seu emagrecimento.
Espero ver os resultados de vocês logo!!!! Beijos!!!
Fernanda Pelet
fernanda@noivasobmedida.com.br
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