sexta-feira, 27 de novembro de 2015

Como perder a gordura abdominal?




Olá Noivinhas tudo bem? Como o verão está aproximando, muitas pessoas me perguntam: "Como faço para perder a barriga?" ou "Queria emagrecer somente a barriga!" O vilão da gordura abdominal está associada a várias doenças como diabetes tipo 2, alguns tipos de câncer, hipertensão, doenças cardiovasculares e AVC.

Veja a seguir 3 dicas de emagrecimento

1- Não perca tempo exercitando apenas alguma parte do corpo que você quer perder gordura!!!

Várias pessoas ainda acreditam na crença de que abdominal queima gordura. ABDOMINAL NÃO QUEIMA GORDURA, APENAS FORTALECE O ABDÔMEN!!!! Fazer abdominal é necessário para melhorar a postura, mas não acredite que se você fizer abdominal, você vai perder peso.

2- Mude a alimentação!!!

Milagres não acontecem se você não mudar seus hábitos alimentares. Procure um profissional para te ajudar. Não faça dietas da moda que prometem perder muito peso em pouco tempo. O ideal é ter uma reeducação alimentar que vai fazer você alimentar de forma saudável sem cometer exageros.

3 Exercite!!! Aeróbico + Treino de Força = Emagrecimento

Treinos aeróbicos é muito eficaz na perda de gordura. Já o treino de força, constroí e mantem a massa magra fazendo seu metabolismo acelerar. Estudos mostram que quanto mais massa magra você tiver, maior será seu metabolismo. Unir o treino aeróbico com o treino de força, faz você emagrecer de maneira saudável aumentando ainda mais seu gasto calórico.



Espero que vocês tenham gostado da matéria!!! Beijos!!!!



Fernanda Pelet

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